形体培训

　　时尚新丝路长期以来同各类媒体的良好合作形成的媒体网络更为相关客户提供及时、全面的宣传和广告投放等业务。赢得了国内外众多著名时尚产品客户的信任与支持，并建立了长期的良好合作关系。

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　　公司自创建以来，承办了各类大赛及文化活动，并多次与国内及国际专业模特、公关公司合作，联合组织、策划、承办各类赛事及大型晚会、企业公关活动，并可根据各种客户的不同要求来安排各种级别专业的演出，*专业的设备及制作为广大客户带来满意的效果。

　　双休日模特培训班

　　入学条件服装模特：女 身高170cm以上(含170cm)，男 身高182cm以上(含182cm);

　　平面模特：女 身高160cm以上(含160cm)，男 身高175cm以上(含175cm);

　　身心健康、五官端正、身材匀称、肢体协调能力强等模特基本条件 , 入学无学历要求。

　　课程设置形体训练矫正、时装表演基础、舞蹈基础、镜前表现、服饰搭配、形象设计、个人礼仪、就业面试、模特职业修养。

　　课时安排培训周期十周 , 上课时间：周六全天上课。

　　培养目标*系统的模特专业技能的培训课程 , 训练学生形体美感和气质 ,掌握模特表演基本要领 , 提升学生个人综合素质和表现力 , 提供实践机会。

　　模特形体训练的主要内容(一)

　　一、热身训练

　　热身训练*主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。没有哪一种运动不需要准备活动，不做准备活动，肌肉不但达不到预期的训练效果，而且容易受伤。因为热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态。

　　如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。热身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢地提高身体温度，还能让心跳缓缓增加，而不是马上就做剧烈的远东，让心脏一下子就增加许多负担。*以慢跑、柔软体操、原地踏步操等方式热身，每次热身运动*视个人体能不同，持续5~10分钟。

　　通常刚开始运动的人，由于体能比较差、困难度和时间。热身运动还可以帮助生理调节，并且能减少一些可能在运动中或激烈活动中发生的心血管不正常的突发状况。

　　二、有氧运动

　　有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情;可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生;可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。

　　进行有氧运动必须循序渐进、由浅入深，有氧运动的时间要慢慢增加，不要超过本身能负荷的程度。每个人的体能情形不同，不应该拿他人的运动方式作为自己的标准，而是逐渐地、不间断地增进自己的体能与耐力。有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等，或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。

　　进行有氧运动的时间可依自己体能状况而定，但每次*持续30分钟以上。就运动强度而言，中等强度较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而被消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免因运动引起而摄入更多能量，从而加剧体内脂肪积存。

　　黄金法则让你快速减肥(二)

　　混合运动进度

　　在高压环境下的练习也是我们可取的一种反复。当我们谈论每组健身动作有多少个动作，要做多少次时，我们也要考虑到我们的肌肉所承受的压力。过度的运动会让我们有运动后过量氧耗的状况。所以要结合整体情况，适当调整我们的运动进度。

　　迎难而上

　　效率低下是减肥中*难的障碍。当我们对一种锻炼很熟悉之后，我们再持续选择这种锻炼方法的话，这种锻炼方法就花费我们越来越少的力气。如果想要快速见到减肥效果，建议你*使用一些自己不那么删除的健身方法。只要开始熟练，就要再换下一个。

　　结合肌力训练和有氧联系

　　对于我们中的大多数人来说，代谢式阻力训练是减肥方法中*有效的一个。力量和心脏的综合训练是效果好、见效快的瘦身方法。对此我们在瘦身之处就要有一个全面的瘦身计划，学会使用各种瘦身器材，快速掌握各种瘦身技巧。

　　这7种法则都是切合我们的身体机能，而且适合不同体质、不同时间安排的人去根据自己的实际情况去选择。但是无论如何，选择正确的健身法才是*重要的。再怎么想快速达成减肥目标，要综合考量自己的身体能力是*重要的。这就要去我们在健身中要做到量力而行。

　　比如，如果一组动作的规定次数是10次，那你可以努力做到10到12次，但如果做25次的话就有点太为身体增加负担。虽然25次看起来是更能让我们通往减肥成功之路的方法，但是我们还是要尽量遵循所要求的次数，只需要在要求范围里稍加数量即可，这样也能让我们更快、更健康的达成我们的减肥目标。

　　职业模特的自信心训练(二)

　　(三)舞台感觉训练

　　优秀的服装模特凭着长时间的舞台实践和自己的直觉判断摸索出*准确的舞台定位,*形、情、神相互结合将表演做得富有魅力,圆满,完美。这也就是人们常说的服装模特的舞台感觉。它是服装模特的职业感觉,也是服装模特必不可少的专业素质。

　　良好的舞台感觉与平时严格的专业训练分不开。一般可*以下途径进行训练。

　　(四)精心塑造各种角色

　　服装表演是一种流动的艺术。华丽的服饰、悦耳的音乐、变幻莫测的舞台都会给人无限的遐想。对一名服装模特来说,应该懂得如何凭借自身的想象力去选择恰当的表演形象。或沉静、或活泼、或严谨、或叛逆。服装模特应仔细领会积极配合设计师的设计思路,在T型台上塑造出不同的艺术形象。爱因斯坦说过,“想象力比知识更为重要”,没有了想象力就没有了创造。

　　服装表演带有戏剧艺术的某些特征,需要模特具备扮演某种角色的能力,比如外向型的女模特穿上端庄的夜礼服,就必须有大家闺秀的风范,服装风格便是角色规范,它要求服装模特有很强的适应性和丰富的想象力,能塑造出适合服装风格的各种角色。

　　应该说模特生涯丰富了许多从事这一职业的人的想象力和观察力。毋庸置疑,想象力在视觉艺术中的作用是很重要的。优秀的服装模特凭借丰富的想象力使其表演形式不断创新,表演技巧不断提高,令其艺术生涯更加长久。