秋季到了，大家讨论的*多的可能就是吃什么了？不但要吃的好，更多的可能都是想着如何增强抵抗力了？那么到底吃什么呢？而增强抵抗力又得吃什么呢？
今日思齐*培训学校小编为大家分享几种可以增强抵抗力的食物，希望对亲们有所帮助哦！
秋季吃什么增强抵抗力：秋季食物中可以用薯类食物替代精米白面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。
其中山药、芋头、红薯还含有促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
或许还有更多，大家不妨多看看养生的书或者上网搜罗一下哦，记得一定要注意营养搭配，在吃的同时也别忘记运动哦！
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