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怎样营造一个好的备考环境？考研是一场艰苦卓绝的持久战，它需要我们一年甚至更久的时间去为之努力，这期间我们一定要明白身体是革命的本钱，所以一个好的生活环境对于我们的整个备考来讲至关重要。下面，是跨考小编为大家简单总结的复习中如何营造一个好的备考环境：一、身体健康 1、眼睛 眼部运动必须长期坚持才能有效 (1)坚持做眼部运动，方法有很多，大家*熟悉是眼保健操了，这里再给大家介绍两个很适合学生的方法： a.在视野较空旷，空气新鲜的地方(阳台是比较理想的)，眼球左转5 圈，右转5 圈，然后平视前方片刻。每日早晚各一次 b.这个*符合学生现实了，在书桌上即可，双臂支撑在桌沿上，全身尽可能的放松，用手掌捂住双眼30 秒，然后移开手掌，眼睛闭合几次，每天3~5 次。 (2)不要长时间用眼，包括读书学习、电脑，用眼一小时后一定要休息10 分钟，除了眼部运动外，还可以远眺，转换视野。 a、注意眼部卫生，勤洗毛巾，尽量不要用手碰眼部。 b、近视者要主要避免头部遭受过大的应力，但是放开的打哈欠被证实是一种有利于健康的行为。 c、提醒大家注意避免斜视，上课时有意更换不同的方位，看屏幕时也要注意。 2、 颈椎 长期趴在书桌上学习时、用电脑时是不是感觉脖子、肩部很累、很不舒服?有时双臂发麻?那可要小心了，估计是你不正确的坐姿导致的。建议如下： a、首先要保持正确的坐姿和走姿。 b、在伏案学习或使用电脑1 小时后进行适当的运动，这可以和眼部运动结合起来作。活动一下颈部、肩部、腰部即可。向大家推荐一种可以和上面眼部运动介绍的方法一结合的动作，非常简单，运动眼球时，将双臂举起，与地面成45 度角以上，一定要伸直，掌心向上，可能一开始你感觉很轻松，举几分钟你就能体会到了! 3、肠胃 不良的饮食习惯在学生中很普遍，因此值得一说。因为肠胃疾病很多，所以就直接提一些建议了： a、一定要吃早餐!早餐是非常关键的，而且大学基本都是在上午上课，早餐就显得尤为重要。 b、晚餐少吃，不要吃夜宵!睡前三小时内不要吃东西，长时间如此会使胃得不到正常的休息，从而患胃癌。 c、不要吃方便面、火腿等垃圾食品! d、出于对*现实的尊重，尽量不要购买加工过的食品。 e、尽量少吃采用煎炸、熏烤等烹调方式制作的食品。 4、体育锻炼的建议 a、体育锻炼一定要每天坚持! b、锻炼方式要结合客观条件和自己的兴趣来了，慢跑、单双杠等都不错。 c、锻炼的时间。*的地理知识就已经告诉我们，早晨是非常不适宜锻炼身体的，尤其是树木繁密的地方!午睡后和下午是比较适宜的，根据自己的时间来吧，早上可以作适当的运动提提神，但是大雾时就算了。 二、生活环境 生活环境保持卫生之类的，大家也都知道。这里说的是身边人的环境。 1、多和一块儿考研的人在一起，大家每天一块儿复习，也会更有动力。如果和不参加考研的人在一起，每天看到别人玩耍或者干别的事情很开心似的的影响，容易对学习产生厌烦或者是懈怠。考研是需要伴的，如果你的身边没有一块儿考研的人，你是孤军作战，那么欢迎你到跨考网考研论坛这个大家庭来寻找朋友。 2、保持每天happy。和身边的人都要保持良好的关系，不要和他们尤其是室友发生争执。大家抬头不见低头见的，吵了架难免心存芥蒂，影响复习的心情。
同等学力申硕是怎么回事？同等学力人员申请硕士学位是我国目前开展非全日制培养研究生的主要方式之一。同等学力人员申请硕士学位全国统一考试，是国务院学位委员会为*我国学位授予的总体质量，规范同等学力人员申请硕士学位工作而设立的国家水平考试。受国务院学位委员会办公室委托教育部学位与研究生教育发展中心负责该考试的实施和考务工作。一、举办全国统一考试的目的 举办同等学力人员申请硕士学位全国统一考试，旨在加强国家对授予同等学力人员申请硕士学位的宏观质量控制和规范管理。目的是测试申请人是否已具备获得硕士学位所必需的*基本的基础理论和专业知识，是同等学力人员获得硕士学位的出口把关考试。也就是说，申请者自*学位授予单位的资格审查之日起，必须在四年内*同等学力人员申请硕士学位外国语水平和学 |
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