模特学习

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　　模特高级研修班

　　入学条件全日制培训班、 双休日培训班、 平面模特培训班 毕业考核合格 ,并且自身实际条件符合高级实践班入学要求。 高等院校服装表演专业在读或往届毕业生。

　　课程设置时装模特高级表演技能、实践表演、广告拍摄实践、个人形象设计、时装表演编导基础、健身形体等专业内容。

　　课时安排培训周期六周 , 上课时间：周一至周五全天上课。

　　培养目标*系统的模特专业技能的培训课程 , 训练学生形体美感和 气质 , 掌握模特表演基本要领 , 提升学生个人综合素质和表现力。 针对那些想专业从事模特行业人才而量身定做的培训课程 , 学校将择优推荐学生参加实践活动和赛事 , 学成后获发职业资格证书 , 安排实践机会。

　　模特台步基本功

　　1、收步时靠前腿如何拖带，靠腰脊之力收腿吗?腰胯力从何来?此时是否会有前腿坐实，落双重之弊呢?　　不相信有腰脊之力是吧。说说起势，两臂松松的如绳索拴在肩膀上，全靠腰脊之力棚挑而起。没有惯性可借，两臂又不能用一点力，气力从哪来?这就是腰脊之力。你不松松的练，慢慢的积累怎能体会得到?　　前面提到，即使是受力的腿也可放松，做工的肌肉也可放松，上身松透为虚，重心在下为实，怎是双重?

　　2、 我现在是用支撑腿推地，让重心略微上升，腰胯带动后腿收回。找推动力是觉得腰是力的主宰，但似乎不是力的源泉。

　　你感到重心略位上升，那是你腹部紧张的结果，也就是你说站不稳的原因。练拳就是要卸掉身上的僵劲，一点点力都不要用，全靠腰脊来带，要不怎说太极不动手，动手非太极，四肢举动并称为四肢，腿也是一样的不动。什么叫不动，就是不自动，四肢都挂在腰上，以腰带动，一动无有不动。你不舍得松，这些你是体会不到的，你越是急着找推动力，离太极就越远。一句话：放下、舍掉。

　　3、收步和抬腿是分开的吗?应该不能分开吧?　　猫步收步时如拖泥带水，你现在是拖的时间长点好，后腿舍掉后才能知道后胯在那里，也只有松开了胯才能走好猫步。 抬腿指的是新一步的开始。

　　4、迈步时腰胯如何送前腿?力从何来，如支撑腿不动，是否也有双重之弊呢?　　迈步时迈出腿虚若全无，支撑腿也可松下来，上身虚无，下盘稳固，怎是双重?

　　5、落步和迈步能分开吗?应该是同一的过程吧?迈步时一腿虚抬，落步是两脚着地。

　　6、我的做法中支撑腿有推地的感觉，从而能够不落双重，但重心有上下。不知重心上下是否错误?　　重心分上下不是双重吗?

　　7、收步时腰如何动?迈步时腰如何动?假如不动应该违反了一动无有不动的原则吧?，而且不能体现腰为主宰吧?　　不要这么教条，那照这么说起势时该怎么一动无有不动?前辈写下的太极拳经，那是练成了真太极后的体会，不是原因，是结果。太极拳本来是很简朴的，松松悄悄，不着一丝僵劲的行拳走架，功夫慢慢就会上身。不要把本来很简朴的事情想得那么复杂，练拳就是解放脑子，涵养神经的。想那百足之虫也动着脑子走路的话估计一步也挪不了。

　　模特形体训练的主要内容(二)

　　三、缓和运动

　　热身运动是为了让体温升高，而缓和运动则是为了降低体温、缓和心跳，让紧张的肌肉放松，避免运动伤害。缓和运动时，可以做一些舒缓的舞蹈动作，大约持续3~5分钟。

　　四、柔软运动

　　柔软运动以静态的伸展动作为*，这样的方式可以增加身体的延展性。每一个伸展运动都应该持续20秒以上，然后放松、深呼吸。注意在做伸展运动时不要弹压，避免造成运动伤害。在有氧运动后做些适当的伸展性柔软运动，可以达到*的拉伸效果，增加肌肉的柔软度并减少运动伤害。运动者应该要针对身体的每个部位做些适合的伸展运动，特别是关节的周围。柔软运动需要持之以恒，这样身体的伸展性会越来越好，柔软度会越来越佳。

　　柔软形体训练组合练习是以不同风格的柔软动作为主要练习手段，在其动作的编排下，要求练习者将肢体各部位“绷直”、“拉长”、“挺拔”，只有*限度地延长肢体原有的线条，才能准确地完成动作。每套柔软形体训练组合练习的动作和部位会有不同，但都是以加强肢体的表现能力，提高练习者动、静姿态的美感为宗旨。

　　五、基本姿态练习

　　姿态美可以反映一个人的内心世界，它不仅本身就是美的造型，而且可以弥补形体上的某些不足。稳健、优雅、端正的姿势，敏捷、准确、协调的动作，反映了人的气质、精神和文化修养。所以就女模特而言，它比形体美更为重要。模特的基本姿态呈现在人们眼前时，应该给人一种端庄、挺拔与高雅的感觉，给人以赏心悦目的美感。

　　模特不能只有好的体型，而更应该有好的基本姿态。人的身体姿态具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性。模特*训练，可以改变诸多不良体态，如驼背、斜肩、含胸、探劲，行走时松垮、屈膝晃体、步伐拖沓等。基本姿态练习是对模特身体姿态进行系统专业练习，以提高和改善模特身体姿态控制能力的重要内容。*大量动作的训练，进一步改变形体的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习应从严要求，持之以恒。

　　模特形体气质塑造的重要性

　　名模的背后都是有一段刻苦训练的历史!模特完美的身材除了先天的自然条件，很大一部分更要靠后天的形体训练来塑造，严格的形体训练是成为职业模特的必修课，形体训练不但可以校正站、立、走的形体姿态，提升模特的身体协调性和灵活性，更主要的是*专业训练，*程度的改变学生们的如肩宽、体差、三围等，使之符合做模特的形体要求。学生们说：形体训练虽然有点儿苦，却让我们在形体上很多方面有了较大的改变。

　　随着越来越多的人喜欢模特形体气质塑造、为了打造良好的身形气质、北京职业模特学校在教学方面以理论和社会实践演绎相结合，让学员学有所获，学有所用，为了让学员可以很好地发展走向国际T台的秀场趋势，更好的跨入成功职业模特行列，构筑实力的技能的办学理念。

　　要成为时装模特必须具备哪些条件呢 ?成为一名时装模特﹐除了有良好的身材和相貌﹐还要接受专业的时装模特培训，还应具备各方面的综合素质、如体型﹑相貌﹑气质﹑文化基础﹑职业感觉﹑展示等能力。