专业舞蹈培训中心

　　天津北曼舞蹈艺术学校成立于2012年，在北曼文化传播公司旗下，是一家集舞蹈音乐培训，商业广告，文艺创作，艺人包装，演绎编排，活动策划为一体的文化娱乐传播企业。

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　　业务涵盖公司年会、活动庆典、婚礼宴会、展览庆典、发布晚会等各个领域。并为演唱会、影视娱乐公司、艺术院校输送了一批演员与教师队伍。致力于发展和推广流行艺术文化事业。

　　POPPIN--北曼舞蹈学校

　　Popin的正确写法是popping或poppin'，是一种震动身体不同部位的动作，这是要靠震动的肌肉来达成的。是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，可以靠着伸直手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

　　钢管舞教练班培训教学--北曼舞蹈学校

　　北曼钢管舞技巧展示性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。

　　其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但*教练教学主要的是对腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，教学中必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会培训到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

　　钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。

　　站姿:身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸，(教练培训中身体与钢管距离20CM，平行与管)走管:5步为一圈，可随意男性钢管舞,展现的是力量和阳刚，手臂始终伸直，要有一种拉的感觉，*步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态服装:紧身上衣(专业服饰能够减少服装的束缚压力)。齐腿紧身短裤(裸露大腿，可以使皮肤贴合钢管)，专业钢管舞漆皮靴(增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力)

　　钢管舞教学动作1：正转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。

　　钢管舞教学动作2：反转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后钢管舞点地，右脚收回。

　　钢管舞教学动作3：左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。

　　爵士舞教练培训班--北曼舞蹈学校

　　北曼舞蹈培训高级导师教学，小班授课，专业零基础培训。天津*具专业舞蹈教育培训机构。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking LA 雷鬼，钢管舞，DS酒吧领舞，艳秀椅子舞，拉丁舞，芭蕾形体等课程。会员班，教练班，一对一私教，速成班。专业舞蹈编排，企业年会演出编排。承接各类大小型演出。

　　热爱爵士舞的朋友一定对爵士舞的培训文化有了解吧，它是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，原始、热情、奔放是爵士舞的特点。后来爵士舞又吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达的是火辣辣的风情。

　　方法/步骤

　　教练班舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。

　　教练班力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。

　　教练班柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

　　教练班控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和*舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

　　教练班协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

　　爵士舞的种类

　　爵士舞分类，如何区别爵士舞，很多人都不知道，想学习爵士舞，的都看过来啊!爵士分好多种，如何区分，如何学习，我们来教教你!

　　爵士舞的种类也有不少，尤其是在美国舞蹈圈的种类就更繁多。主流可分为：踢踏舞 Tap Dance，舞台式爵士舞 Theatrical Jazz Dance，现代爵士舞Modern Jazz Dance，街头爵士舞Street Jazz Dance。

　　踢踏舞可说是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢踏舞的出现，它承接了非洲舞蹈中复杂及分割节奏的特色。在1920至1940年代这个爵士舞的黄金时段，基本上爵士舞就等同爵士舞，踢踏舞就是爵士舞。专业踢踏舞者在这个时候和大型爵士乐团常常一起表演。后来因著潮流的转变和爵士舞流派分支的发展，踢踏舞渐渐被看成爵士舞以外的一种舞蹈。

　　以上就是爵士舞的舞蹈分类，希望能给你带来帮助，体验舞蹈的魅力。