天津专业舞蹈培训学校

　　天津北曼舞蹈艺术学校成立于2012年，在北曼文化传播公司旗下，是一家集舞蹈音乐培训，商业广告，文艺创作，艺人包装，演绎编排，活动策划为一体的文化娱乐传播企业。

　　POPPIN--北曼舞蹈学校

　　Popin的正确写法是popping或poppin'，是一种震动身体不同部位的动作，这是要靠震动的肌肉来达成的。是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，可以靠着伸直手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

　　古典舞培训教学--北曼舞蹈学校

　　北曼舞蹈培训高级导师教学，小班授课，专业零基础培训。天津*具专业舞蹈教育培训机构。授瑜伽，肚皮舞，民族古典舞,街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking LA 雷鬼，钢管舞，DS酒吧领舞，艳秀椅子舞，拉丁舞，芭蕾形体等课程。会员班，教练班，一对一私教，速成班。专业舞蹈编排，企业年会演出编排。承接各类大小型演出。

　　说起古典舞水袖，大家不会感到陌生。它来自于戏曲舞蹈中，我们今天的*古典舞借鉴和继承了戏曲舞蹈独特、鲜明的风格和形态。水袖也是继承和发展的一部分。本文所要谈的两个“力”——用力及表现力，是相辅相成的、不可分割的。如果不经过正确的“用力方法”来培训，到了舞台上水袖就象两条不听使的 布条，收不回，出不去，演员和观众都捏一把汗，毫无美感可言，更无法谈及“表现力”了。反之亦然。

　　如果只掌握了古典舞水袖的技法，却没有*身体的表现力去体现水袖那如“行云流水”般的美感，那么水袖仅仅只是一种技能而已，不但不能体现出舞蹈中的韵律美，反觉多余、牵强。我认为这两个“力”之间的关系是我中有你、你中有我、相辅相成、密不可分的。也可将二者合而为一，理解为同一个“力”的两个阶段：始于“用力方法”，即用身体的协调力和表现来带动水袖正确的用力技巧;成于“表现力”，运用水袖的修长、多变来表现人体形态和思想感情。

　　古典舞水袖技术的用力：指、腕、肘、肩四者的协调和统一，是舞好水袖的关键所在。这就是协调好“三节”、“六合”的关键所在。所谓“三节”以手臂来说，手是稍节、肘是中节、肩是根节;以腿来说，脚是稍节，膝是中节、胯是根节;以整个人体来说，头是稍节、腰是中节、脚是根节。

　　水袖的运动规律是稍节起，中节随，根节追。“三节”不仅是水袖舞起后外部动作运动的程序，重要的是完成每一个水袖表演动作时内部力量的必经渠道。“六合”分“内三合”与“外三合”。“外三合”为：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合;“内三合”为：心与意合、意与气合、气与神合。

　　从外部动作讲，首先要求头(上)、腰(中)、脚(下)的相互对称与力量的均衡;其次是胯、膝、脚的统一与配合;然后是肩、肘、腕的追与随。所谓追、随是分清动作的主次关系，各部位所用的力量的强弱、活动幅度的大小等。肩、肘、腕与运动中的相互关系是微妙的，既相互促进，又相互制约。

　　这都是自身内部协调与统一的关系，演员自身必须做到松弛、协调，内紧外松，挺拔含蓄，刚劲而柔韧;静中有动，动中有静，舞动起来才能处理好水袖在运动中的“线中有点”、“点中有线”的外部动作与身体内在节奏层次、对比关系。水袖技术的用力方法从培训的全过程来看，遵循的是从动律、动作、短句到组合的由简到繁、循序渐进的教学规律。

　　爵士舞教练培训班--北曼舞蹈学校

　　北曼舞蹈培训高级导师教学，小班授课，专业零基础培训。天津*具专业舞蹈教育培训机构。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking LA 雷鬼，钢管舞，DS酒吧领舞，艳秀椅子舞，拉丁舞，芭蕾形体等课程。会员班，教练班，一对一私教，速成班。专业舞蹈编排，企业年会演出编排。承接各类大小型演出。

　　热爱爵士舞的朋友一定对爵士舞的培训文化有了解吧，它是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，原始、热情、奔放是爵士舞的特点。后来爵士舞又吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达的是火辣辣的风情。

　　方法/步骤

　　教练班舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。

　　教练班力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。

　　教练班柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

　　教练班控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和*舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

　　教练班协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

　　爵士舞瘦身

　　拥有傲人的身材是每个女孩的梦想，那就来学爵士舞吧，他可以帮你实现好身材，魅力四射，激情无限，爵士舞帮你瘦成一到闪电!

　　无论你会不会跳舞，无论有没有舞蹈底子，学跳爵士街舞一定可以让你每天保持好的心情，内向的性格也会渐渐变得活泼起来，身材也会更加完美，既快乐，又能瘦身的爵士舞，下面我们一起来学习这组活力瘦身爵士舞吧!

　　1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。

　　2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。

　　3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。

　　4：右脚往右后方侧踏出一步，左脚随即跟上，右边胯部提起来，双手手掌打开往右甩。

　　5：左手插腰，左脚迅速收回与右脚并拢，注意左脚的膝盖要屈膝，右手用力往右甩出。

　　6：左脚伸直，踏实地面，双手屈肘往上甩动两下，在往下压，腹部要注意收紧。

　　7：身体下地，右脚弯曲左脚伸直侧踢，左手撑在地面支撑整个身体，臀部稍微往上抬，右脚准备跨步过去。

　　8：右脚跨步过来踮地，臀部抬起，左手撑在地面支撑整个身体。

　　9：右脚跨过去后，左脚往后，右手用力把身体顶上来，双手往下压，身体稍向后倾，双脚像是原地画了一个圆站起，注意双手的转换。

　　温馨提示：即使你没有任何舞蹈的底子，只要跳起爵士舞一样让你魅力四射。

　　以上就是[培训世界整理]舞蹈培训的内容，希望对大家有所帮助哦。